業務用ジムで使用しています。50mm プレートは別売りです。

マシントレのNG】お尻が浮いたままレッグプレスをしている

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レッグプレスは足の位置や使い方で効果が変わる！ 重量設定の目安とスクワットとの比較 | STEADY Magazine

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45度レッグプレス正しいやり方, 主動筋肉　大腿四頭筋, ① 座席に座り、膝が90度に曲がる, 位置に置き、肩幅か, それよりやや広めにします。, ② 両手でつかまり、背中をしっかりと固定します。姿勢が安定していることを確認しましょう。, ③ 吸いながらゆっくりと膝を曲げます。足が体に対して45度の角度になるように注意します。, ④ ...

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